إصابات القدم والكاحل

يمكن للاعبي كرة القدم تلقي إصابات في القدم والكاحل بسبب الجري، الجري بزاوية او منحني أو من اصطدام مباشر من لاعب آخر. وينبغي أن يكونوا على وعي بالمخاطر التالية: يمكن أن يؤدي التواء الكاحل إلى تلف أربطة الكاحل ويمكن أن يرتبط أيضًا بإصابات الأوتار الحولية والكسور. لو لم تعالج إصابة الالتواء او عولجت بشكل خاطئ يمكن ان تؤدي الي خلع متكرر مزمن في اربطة الكاحل. كسور الكاحل، كسور مشط القدم, كسور ليسفرانك واصبع القدم العشب وكل هذه الإصابات تزيد من المدة التي

رائحة القدم هي حالة شائعة في الأطفال والبالغين الذين يرتدون الأحذية بشكل يومي. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من رائحة كريهة من القدمين المتعرقين. معظم الناس مع هذه الحالة سوف يكونون عرق ورائحة كريهة للقدمين على مدار السنة، وليس فقط في أشهر الصيف الحارة. يتم إنتاج الرائحة من قبل البكتيريا و / أو الفطريات التي تنمو في الأحذية وتعلق على الجلد. بعض البكتيريا تأكل في الواقع الطبقة العليا من الجلد، مما يؤدي إلى رائحة كريهة. النظافة مهمة جدا للمساعدة في

كتل القدم هي كتل الأنسجة الرخوة (وليس العظام) التي يمكن أن تحدث في أي مكان في القدم. ويمكن أن يكون سببها تورم الأنسجة الرخوة، وأكياس من السوائل (الزلال)، والأنسجة الدهنية والأعصاب، وتضخم الأوعية أو العضلات. قد تكون كتل القدم دون ألم (بدون أعراض)، أو أنها يمكن أن تسبب الألم وتؤثر على وظيفة القدم.  يمكن علاج كتل القدم المؤلمة من قبل جراح القدم والكاحل باستخدام مجموعة متنوعة من العلاجات المحافظة. في بعض الحالات، قد تكون الجراحة ضرورية. هل الكيس الزلالي ورم وخطر؟

هناك 26 عظمة في القدم البشرية. بعض الناس لديهم عظام إضافية (ossicles الزوائد العظمية التبعية) التي عادة ما تكون خلقية (موجودة منذ الولادة) ولكن قد يكون أيضا بسبب االاصابات السابقة. هذه العظام الإضافية، والتي يمكن أن تحدث مع أي عظم في القدم، يمكن أن تكون غير مؤلمة (بدون أعراض) وتلاحظ فقط عندما يتم عمل الأشعة السينية للقدم.  في بعض الأحيان تكون مؤلمة وتسبب إزعاجا كبيرا.  يمكن علاج هذا الألم عادة من قبل جراح القدم والكاحل باستخدام مجموعة متنوعة من التدابير

الرقص يضع المزيد من الطلب البدني على القدم والكاحل ويزيد من خطر الإصابة. كما ان راقصو الباليه بشكل خاص أكثر عرضة لخطر الإصابة في القدم والكاحل بسبب مواقف محددة، مثل en pointe وdemi-pointe، والتي يمكن أن تضيف الإجهاد إلى أصابع القدم والقدم. وتشمل إصابات الراقصة الشائعة ما يلي: كسر مشط القدم الخامس هو في كثير من الأحيان نتيجة للهبوط بشكل خاطئ على الجزء الخارجي من القدم أو التواء الكاحل. التواء الكاحل الجانبي هو إصابة شائعة بين الرياضيين. قد يحدث هذا من الهبوط

تعليمات عامة امن يضطر لاستخدام العكاز: المسافة من الإبطين: منصات العكاز (قمم العكازات) ينبغي أن يكون 4 الي 5 سم (حوالي عرض إصبعين) تحت الإبطين، مع الكتفين في وضع الاسترخاء. قبضة اليد: ضعها حتى يكون مرفقك منحنيًا قليلاً – بما يكفي حتى تتمكن من توسيع مرفقك بالكامل عند اتخاذ خطوة. طول عكاز (من أعلى إلى أسفل): يجب أن يساوي طول العكاز الإجمالي المسافة من الإبط إلى حوالي 15 سم أمام الحذاء. تبدأ في موقف ترايبود موقف ترايبود هو الموقف الذي تقف فيه عند استخدام العكازات.

ما هو التواء الكاحل ؟ التواء الكاحل هو إصابة في واحد أو أكثر من الأربطة في الكاحل، وعادة على الجزء الخارجي من الكاحل. الأربطة هي مجموعة من الأنسجة – مثل العصابات المطاطية – التي تربط عظمة بأخرى وتربط المفاصل مع بعضها البعض. في مفصل الكاحل، توفر الأربطة الاستقرار من خلال الحد من الحركة من جانب إلى جنب. تعتمد شدة التواء الكاحل على ما إذا كان الرباط متمددًا أو ممزقًا جزئيًا أو ممزقًا كاملا، وكذلك على عدد الأربطة المعنية. الاسباب غالبًا ما ينتج التواء الكاحل

هناك أسباب عديدة لألم الكاحل. غالبًا ما يكون ألم الكاحل بسبب التواء في الكاحل ولكن يمكن أن يكون سببه أيضًا عدم استقرار الكاحل والتهاب المفاصل والتهاب الأوتار والكسر وضغط الأعصاب والعدوى و أيضا الاختلال الميكانيكي للقدم والكاحل. يمكن أن يرتبط ألم الكاحل مع تورم، تصلب، احمرار والدفء في المنطقة المعنية. غالباً ما يوصف الألم بأنه ألم نقح شديد يحدث عند حمل الأثقال وحركة الكاحل. قد يتكون العلاج الأولي من الراحة والثلج والارتفاع وتقليل الاستخدام ولكن قد يشمل أيضًا الأدوية غير الستيرويدية

ما هو الخلع المتكرر لمفصل الكاحل المزمن او عدم استقرار الكاحل المزمن؟ هي حالة من عدم استقرار او ثبات مفصل الكاحل في مكانة واحساس بالخروج المتكرر من الجانب الخارجي (الجانبي) للكاحل. غالباً ما تنتج هذه الحالة بعد التواء الكاحل المتكرر. عادة، يحدث أثناء المشي أو القيام بأنشطة أخرى، ولكن يمكن أن يحدث أيضا عندما تكون واقفا فقط. العديد من الرياضيين، فضلا عن أناس آخرين, يعانون من عدم الاستقرار المزمن في الكاحل.     غالباً ما يشكو الأشخاص الذين يعانون من عدم استقرار الكاحل المزمن من: خروج

ما هو كسر الكاحل؟   الكسر هو كسر جزئي أو كامل في العظام. يمكن أن تتراوح الكسور في الكاحل من إصابات اطفيفة مثل )الكسور النتشية) الأقل خطورة (قطع صغيرة من العظام التي تم سحبها او شدًها) إلى كسور شديدة من نوع التحطيم في عظمة الساق أو الشاظية/ الفيبولا أو كليهما. كسور الكاحل هي الإصابات الشائعة في معظم الأحيان الناجمة عن حركة الكاحل إلى الداخل أو الخارج. كثير من الناس يخطئون كسر الكاحل لالتواء